ピラティスとは

Pilates …

ピラティスはドイツ人の看護士 ジョセフ ・ ピラティス氏によってリハビリを目的と して開発されたユニークなエクササイズです

アメリカのダンサーから拡がり、ハリウッドスター、セレブの人たちが行っていること で注目を集めました

最近では多くのプロアスリートがトレーニングとしてピラティスを取り入られています

ピラティスのエクササイズは安全ですので、高齢者の体力増進 & 一般のエクササイズ としても広まってきています 

10 レッスンで気分が良くなり

20 レッスンで見た目が良くなり

30 レッスンで新しい身体になります

                                      　　　　　　　- Pilates  Joseph -

☆ ピラティスのエクササイズは

身体 & 心のコントロールを基本としていて、正しく行う質を重視します

流れるような動きの中で、正しい呼吸で集中して行っていきます ♪

効果

・インナーマッスルを鍛える

・全身にバランスよく筋肉をつける

・姿勢の改善

・基礎代謝アップ

・リフレッシュ効果

・心と身体の健康作り