ストレッチの大切さ

誰もが、いつでも、どこでも、自由な強さで、手軽にできるストレッチ

運動、生活に大切な柔軟な身体をつくっていきます

スポーツをする人も、生活の中で身体を動かす人も、コツをつかむと簡単にできます

運動前のウォーム・アップに、運動後のクール・ダウンに効きます

ゆっくりと伸ばしていくと、リラクゼーション効果があります

長く続けると、無理のないダイエットを助けます

柔軟な身体を作っていきます

肩こりに悩まされていました …　床に落ちた物を拾うのに一苦労でした …　股関節が硬くて

辛かった  … 姿勢が前かがみでした  … 体がふらふらしていました 

よく耳にする声です

ストレッチすることで皆さんの身体の硬まりを、無理なくほぐしていきます

マットに寝転がり、疲れを癒していき、徐々にゆっくりとリラックスすれば、一日の疲れも和らぎ疲れ知らずの身体を作っていきます

座って、四肢を伸ばすと、柔軟な身体を作り、肩の可動域が拡がり、股関節も徐々に柔らかくなっていきます

有酸素運動と無酸素運動を、ほどよく組み合わせたプロクラムを、日々無理なく実行すれば、疲れにくい柔らかい身体作りができます

柔軟性はスポーツをする人や指導者にも大切です

ケガが減るだけではなく、美しい姿勢は実に爽快です

リラクゼーション、柔軟な身体作り、ダイエット、運動前後の準備・仕上げができます